蘇·約翰遜博士說，依戀科學為我們提供了最好的愛情故事——優(yōu)雅、經過考驗，而且如此深刻，可以讓你心碎

關于愛情的流行文化故事不僅僅是有點瘋狂。

《羅密歐與朱麗葉》不是一個愛情故事——這是一個 13 歲到 17 歲之間的三天關系。這是一個關于迷戀的故事，有趣的是，這是一個源自迷戀或“愚蠢”的詞。

《亂世佳人》不是一個愛情故事——它是關于一個無法下定決心的女人，當她下定決心時，為時已晚：她的愛人嗡嗡作響！

基于心理學的愛情故事和之后的事情甚至更糟。它們都是關于伴侶之愛是欲望消亡的地方，或者關于我們如何在愛中失去自我。換句話說，它們似乎主要是關于愛如何限制我們，阻礙我們的自由和獨立。

是時候用一個不同的故事作為這個“終極愛情故事”的模型了。

這個終極愛情故事是基于依戀的科學。這是一個關于我們如何與脆弱作斗爭的故事，一個關于創(chuàng)傷的故事，以及情感孤立對人類來說是如何毒藥的故事。這是關于我們如何成長為我們自己并習慣性地與世界互動。

這是一個偉大的故事：古老，永恒，在骨子里孕育，整合內在自我和社會互動。畢竟，自我是一個過程，在與你最親近的人的關鍵互動中不斷構建。

終極愛情故事是這樣開始的：

大約50年前，一位名叫約翰·鮑爾比（john bowlby）的英國心理學家要求媽媽們把孩子帶到他的實驗室，把他們留在一個房間里和他一起呆三分鐘，然后回來。在這樣做的過程中，他找到了一條進入渴望和孤獨的戲劇——人類依戀——的途徑。當媽媽離開時，所有的孩子都感到不安，當她回來時，所有的孩子都對她做出了回應，但方式有三種不同。

• 有些人伸手去抓媽媽，發(fā)出明確的情緒暗示，然后在媽媽安慰他們時平靜下來，進入情緒平衡。
• 有些人——更焦慮的孩子——開始嚇壞了，堅持不懈，發(fā)出令人困惑的、往往是憤怒的暗示，并且從未平靜下來。
• 有些孩子保持距離和分心，沒有發(fā)出任何痛苦的暗示，從不伸出手，但表現出安靜的激動跡象。

鮑爾比發(fā)現，在這場戲劇中，孩子和父母之間的模式在孩子的神經系統(tǒng)中創(chuàng)造了一個設定點，這些模式似乎預測了未來處理情緒和行為的關鍵方法。就好像孩子們在問：“當我脆弱的時候，你是陪在我身邊，還是我一個人在這個世界上？

平衡的孩子可以伸出援手并接受護理，他們更健康，更信任自己對現實的看法和應對壓力的能力。他們的媽媽和他們在一起，而且在情感上更在場。

事實上，情感可及性、反應能力和參與度是定義任何愛情關系中愛的紐帶的三個關鍵要素，無論你的年齡多大。

鮑爾比的結論是，在這種普遍的依戀戲劇中，我們的神經系統(tǒng)總是被激發(fā)為威脅，或者麻木威脅并與他人保持距離，或者處于建設性依賴中，感到脆弱并以平衡的方式處理它，使用最大的資源：與他人的安全接觸作為力量的來源。

我們都需要一個安全的避風港和一個面對生活的安全基地——而這個避風港往往是心愛之人的懷抱。依戀科學認為，孤獨的牛仔形象——“自由的”、不受束縛的牛仔——實際上是被剝奪的。正如老鷹隊在他們的歌曲“絕望”中所說：

“自由，哦，自由。嗯，這只是一些人在說話。你的監(jiān)獄正在
獨自走過這個世界。

在這個故事中，愛情不是關于糾纏和囚禁;相反。在終極愛情故事中，愛情是情感平衡和最佳適應的源泉。

依戀科學為我們提供了有史以來最好的愛情故事——優(yōu)雅、久經考驗，如此深刻，可以讓你心碎。

這是一個人轉向另一個人并說：“我從來不知道人們可以拿走他們充滿恐懼的心臟，并要求某人隨身攜帶。我從來不知道有人會看到并關心我的恐懼。當我不孤單時，恐怖會變小，我就會變大！

有些人認為，如果我們在一個合作伙伴身上投入大量資金，我們一定錯過了色情或某種自我擴張。他們建議，當我們大多數人沒有時間有效地培養(yǎng)一種關系時，我們應該嘗試多種關系。但講述這些故事的危險在于，我們錯過了建立安全連接的機會，而這些連接是我們健康和幸福的最大希望。

危險在于，我們正在拋出依戀科學給我們的清晰的實現地圖，這個指南向我們展示了我們現在如何用意向性創(chuàng)造愛，盡管我們有時需要治療師的幫助才能做到這一點：選擇走在對立恐怖之間的脆弱地方——孤立和可能被親人拒絕。

在以情緒為中心的治療中，治療師已經學會了如何查明關鍵的恐懼和需求，幫助夫妻塑造親密時刻，改變他們的關系舞蹈、每個伴侶的自我意識以及與他人互動的能力。我們知道，脆弱性——共享和應對——塑造了我們作為人成長的避風港聯(lián)系。

親人是我們的大腦融入自我意識和功效的資源。如果我獨自面對生活，每座山看起來都更大;但如果你握住我的手，每一項任務和恐怖都會失去優(yōu)勢。我們的大腦會考慮愛的支持的可用性，即使我們做簡單的物理事情，比如計算山的高度。

浪漫的愛情是第二次機會，可以定義自己，修改童年時期的自我和他人模式，以新的方式處理核心弱點，并成長為充滿活力的生命力。

科學——依戀的科學——現在為愛是什么和可以是什么提供了一個模型。

所以我挑戰(zhàn)你：讓我們改變下一代看待和做愛的方式。讓我們少關注流行文化和病態(tài)的愛情故事，讓我們帶回人們對人際關系的信心。