邀請(qǐng)四位嘉賓參與“好身材計(jì)劃”，改正各自的不良生活習(xí)慣，達(dá)到好身材的目標(biāo)。鏡頭分別單線記錄每位嘉賓的生活狀態(tài)，飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。四位嘉賓將在棚內(nèi)對(duì)各自的生活狀態(tài)進(jìn)行自我觀察并討論，傳遞“想要擁有好身材，先要擁有好生活”的健康理念。