劇情介紹
在這個以瘦為美的時代，無數(shù)過來人的干貨文里說，瘦是王道，瘦是變美的第一步，瘦了才有資格選擇，才配得上更好的愛人、更好的人生。
其實，胖子界也有很多勵志電影激勵著我們，比如：
《瘦身男女》
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劉德華和鄭秀文在電影中的減肥過程：吃瀉藥、吞蛔蟲、推拿、禁食、踩單車、拉油桶……什么苦什么累就做什么，看到這些是不是想到了曾經(jīng)的自己？
《丑女大翻身》
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這電影海報也是看得人心潮澎湃，雖然電影里面的瘦身方法并不可取，但變漂亮后的女主，連人生都順遂了！
《肥女孩》
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站在我們眼前的大塊頭肥妞賈茲敏·比特摩爾可沒披掛什么橡膠皮囊，她是個貨真價實的肥妹。雖然她在人前一副“性感肥妞”代言人的派頭，可心里壓根就不相信自己是因為脂肪而美麗。
《bj單身日記》
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32歲的單身女子瓊斯除了抽煙、喝酒、饞嘴、發(fā)胖、亂花錢，整天神經(jīng)質地念叨“又胖了，又胖了”以外，唯一的一點點理想就是減肥和找到一份愛情。果然天下胖子都一樣，在家就喜歡葛優(yōu)躺。
《胖嘟嘟的革命》
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女主真的為此片增肥20kg，然后減掉。
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現(xiàn)如今，對身材的標準從“環(huán)肥燕瘦”、百花齊放到如今齊刷刷的“好女不過百”。
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肥胖變成了油膩、貪婪、沒有自控力的代名詞！因此胖子遭受了很大惡意，活躍在熒幕上的明星更是如此。
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陳妍希被選中出演小龍女的時候，不僅是網(wǎng)友，連導演王晶都吐槽她太胖，最終她用一個月減掉10斤來證明自己！
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秦嵐為演呂后而減肥10斤，卻還是被嫌胖。
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賈玲曾被導演羞辱“像豬一樣”……
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金句頻出的馬東老師也坦言，減肥是個傳染病，沒人能幸免也沒人能痊愈。
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說歸說，擦干眼淚，咱們還是得減肥。
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最近的真人秀節(jié)目《拜拜啦肉肉》，請來了馬東、吳宗憲、賈玲、大王、孔連順、方家翊、小甜甜、納豆等八位能說會道的“肉星”，展開一場以減肥為目標的瘋狂集訓。
在《拜拜啦肉肉》之前，早有各類減肥節(jié)目層出不窮。但與以往大多數(shù)“魔鬼訓練營式”的減肥節(jié)目不同，《拜拜啦肉肉》提倡快樂不壓抑的減肥和健康的生活方式。
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想要成功減肥的“胖子”，為健康而戰(zhàn)！
首先，他們來到一個叫“月半灣”的減肥基地，在“灣主”柳巖的帶領下，開始了為期三個月的減重之行。
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就像王健林爸爸所說的那樣，“先定一個小目標”，來到這里的明星們，都給自己先定了個減肥目標~
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馬 東
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吳宗憲
賈玲發(fā)博立flag說，如果減肥失敗就請1000個粉絲吃雞腿，厲害了word姐！
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減肥這條路，簡直是一條比套路還長的路！肉肉可以甩不掉，但一顆想讓自己變得更加美好的心永遠不會改變。
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在無數(shù)場合說不喜歡跳舞的馬東，為了減脂他苦練到生無可戀。
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吳宗憲更是10秒就不想再練了，提到跳舞差點哭粗來！
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但這點小事就能難倒憲哥嗎？當所有人都進入夢鄉(xiāng)之際，他還在堅持不懈想要把動作做到力所能及的最好！
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最終呈現(xiàn)的效果，一種奇異的萌感撲面而來…….好了，dancing king拿去拿去！
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在這檔節(jié)目中，減肥只是目的，看他們在減肥過程中，走出舒適區(qū)正面迎接困難，能讓我們得到更多的正能量。其實我們也曾因為這樣那樣的短板而自卑過，但不拋棄不放棄，才是面對困難更好的選擇。
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相信大多數(shù)人都曾有過減肥的想法，也信誓旦旦地喊過口號，為自己制定過很多減肥方案和健身計劃，然而最終減肥成功的人寥寥無幾。
制定減肥計劃
其實很多朋友都了解減肥方面的知識，但就是堅持不下來，很重要的一個原因是平時都特別忙，每個人都有很多事情要做。一忙起來就會導致暴飲暴食或者無法堅持健康的飲食習慣，后來由于實在太餓，一頓飯就會吃的很多。
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面對這樣的情況，最好的解決辦法就是提前制定一份合理的飲食計劃，列出每天要吃的哪些食物，以及大概的用餐時間和用餐量，然后將飲食計劃擺在自己的辦公桌上。這樣，即便工作再忙，或多或少也會產(chǎn)生積極的作用噢。
和小伙伴一起去運動
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如果自制力和毅力不夠強，自己一個人去運動堅持不下來，你可以叫上小伙伴一起噢，一起去健身房、跑步、打球等，這些運動不但讓身體得到了鍛煉，有助于減肥，還可以在不知不覺中增進你們的友誼和信任噢。
而且，在運動過程中，當自己堅持不住想要放棄時，看到身邊還在堅持的朋友，自己也會從中受到鼓舞，為了不掉隊而堅持到最后。
經(jīng)常給自己積極的心理暗示
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當我們剛剛開始減肥計劃，想要在日常生活中做出一些改變時往往會很艱難。這時候你一定要保持一種積極的態(tài)度，主動去尋求改變，因為如果你抱著消極、被動的心態(tài)，那一定會難上加難。
這時候我們可以借助外界的一些力量來默默地鼓勵自己，比如，衣柜里放一套自己不瘦下來就穿不下的衣服，或者給自己規(guī)定瘦幾斤就獎勵自己一個包包or任何你想要很久的東西~
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當然，如果你實在沒有時間但又迫切想要減脂，也可以每天抽個簡短的10分鐘練習下面這些瑜伽動作，可以加強身體的血液循環(huán)，燃燒熱量，而且還能促代謝能力，讓我們瘦得更健康好看，線條也更加美麗迷人。
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金秋十月，要么瘦成閃電，要么跟自己和解，一個努力的瘦子和一個安心的胖子，你要當誰？
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