健康長壽。一是睡眠好。人的三分一的時(shí)間在睡眠中度過，人在睡眠中加快自我修復(fù)。最佳睡眠應(yīng)是，醒來神清氣爽。二是人的消化吸收好。不在于吃得多、吃得好，重要的是收支平衡，維持正常需要。三是心態(tài)好。與世無爭、順其自然、海納百川、廣交朋友。四是持之以恒、循序漸進(jìn)、量力而行地鍛煉身體。擁有強(qiáng)健的體魄。五是堅(jiān)持學(xué)習(xí)，閱讀瀏覽，琴棋書畫，唱歌跳舞，完善自我，豐富內(nèi)心世界。六是磨煉意志，培養(yǎng)自律、自控、自信、自強(qiáng)的意思，從容、客觀、理性地面對人生。七是在動(dòng)靜中求平衡，在掙扎中求生存。精力是有限的，潛力是無限，開發(fā)潛力，永不放棄。 什么是理性地面對人生？一切動(dòng)物都愿意活著(人屬于高級動(dòng)物)，或者說更好的活著，也就是健康長壽！標(biāo)準(zhǔn)有了，利于健康長壽就是理性的面對人生。如不良嗜好，無法戒掉，不理性。癮，一種慣性。造成神經(jīng)中樞經(jīng)常接受外界刺激，形成的濃厚興趣，稱之為癮。煙癮、酒癮、官癮、麻癮、性癮、毒癮、藥癮、跑癮、球癮、讀書癮等等。這種癮或者濃厚興趣是分為健康與不健康，正能量和付能量。健康向上的不去占領(lǐng)，低級不健康就去占領(lǐng)？人需要意志，需要自律、自控、自信、自強(qiáng)的意思，影響著人的生活態(tài)度和生活品質(zhì)！