蛋媽陪娃

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大家好，我是荷包蛋媽媽。

不知道寶媽們有沒(méi)有過(guò)這樣的懊惱？家里干凈的地板上、衛(wèi)生間的洗漱臺(tái)上，總會(huì)有自己脫落的頭發(fā)。時(shí)不時(shí)還會(huì)聽(tīng)到老公這樣的聲音：“嗐，你又脫發(fā)了?！笨粗嶙由侠p繞的頭發(fā)團(tuán)，真的是又氣又惱。

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甚至自己一不小心捋頭發(fā)，都會(huì)順手薅下來(lái)幾根。掉的是頭發(fā)，傷的可是心啊~~~尤其是生了寶寶之后，掉發(fā)現(xiàn)象是越來(lái)越嚴(yán)重了。

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什么是產(chǎn)后脫發(fā)

民間有很多關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)的俗語(yǔ)。

“娃娃笑，頭發(fā)掉。”也就是說(shuō)，寶寶會(huì)笑了，媽媽免不了要掉一波頭發(fā)。

“孩子認(rèn)得娘，頭發(fā)落一場(chǎng)?！睂殞氄J(rèn)識(shí)哪個(gè)人是媽媽了，媽媽的頭發(fā)要脫落一波。

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雖然這些民間的俗語(yǔ)沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，但是實(shí)踐出真知，也是有一定道理的。產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上的官方術(shù)語(yǔ)是“分娩后脫發(fā)”。

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一般是產(chǎn)后2-7個(gè)月會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，寶媽們不需要過(guò)度擔(dān)心。其實(shí)呢，每個(gè)人每天都在脫發(fā)，25-50根算正常，有脫落的，自然也會(huì)有新頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)。并且那么多孩他媽呢~不是你一個(gè)人在脫發(fā)，在禿頭。

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產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀

關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)，我很有發(fā)言權(quán)，不得不多說(shuō)這么幾句了。在生蛋姐前，我還是一個(gè)妙齡少女...頭發(fā)烏黑而又濃密，時(shí)常扎高馬尾，并且不是有劉海的那種哦~

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生了蛋姐之后，我的發(fā)際線是日益退后，發(fā)量也擔(dān)不起“濃密”這個(gè)形容詞了。產(chǎn)后脫發(fā)會(huì)使發(fā)際線的界限不清晰，或者發(fā)際線后退。

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整體頭部的頭發(fā)變稀，但是脫發(fā)的部位主要集中在頭部的前三分之一處。

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產(chǎn)后脫發(fā)的原因

01 精神因素

大家都是第一次當(dāng)媽媽，免不了手忙腳亂。即使孕期看了很多的育兒書(shū)籍，掌握了很多的育兒知識(shí)點(diǎn)。但還是會(huì)因?yàn)閷殞毜目蘼暩械浇箲]；會(huì)一夜一夜睡不著...

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精神壓力和負(fù)面的情緒都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。而頭發(fā)脫落又將成為新的精神刺激因素，這樣的惡性循環(huán)，只會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重。

02 營(yíng)養(yǎng)不良

懷孕期間家人總是讓吃好的，餐餐豐盛無(wú)比。但是孕吐總是讓寶媽吃不進(jìn)東西，吃什么吐什么有的寶媽就會(huì)出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

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有的寶媽在生完寶寶后，擔(dān)心身材走樣，控制食量來(lái)防止自己長(zhǎng)胖。人體所需要的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)跟不上，從而影響到了頭發(fā)的正常代謝。

03 衛(wèi)生習(xí)慣

傷筋動(dòng)骨一百天！雖然生孩子不是傷筋動(dòng)骨，但是也要臥床一百天。朋友圈有北方的一個(gè)朋友，十天半個(gè)月發(fā)一條朋友圈。每次發(fā)圈的話題，就是曬自己的頭發(fā)，那頭上的油，可以炒好幾盤(pán)菜哈哈哈。

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她說(shuō)媽媽照顧自己的月子，說(shuō)是月子病最難治。風(fēng)就是月子病的罪魁禍?zhǔn)?，在媽媽的勒令下，硬是一百天沒(méi)有洗澡，沒(méi)有洗頭！殊不知，頭發(fā)不能保持日常的清潔，會(huì)嚴(yán)重的影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期。

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產(chǎn)后脫發(fā)，該如何拯救

脫發(fā)的原因都知道了，還怕沒(méi)有解決辦法？接下來(lái)可是要對(duì)癥下藥了。

01 保持心情愉悅

寶媽們要保持心情愉悅，安排合理的作息規(guī)律。焦慮不可避免，但是要盡量的少去亂想。

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有的事情越焦慮反而越做不好，越做不好越容易焦慮。

02 均衡營(yíng)養(yǎng)

要注意平衡膳食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，切不能節(jié)食、偏食。

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多吃新鮮的蔬菜水果、豆類產(chǎn)品、蛋類和肉類；以此滿足頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

03 講究護(hù)理方法

洗頭發(fā)怕是生寶寶后最害怕的一件事情了，一洗準(zhǔn)會(huì)掉一大把。這種情況呢，建議1-3天洗一次，洗頭發(fā)的力度要溫和。洗發(fā)水要選用無(wú)硅油的，并且洗頭發(fā)的水溫也不能超過(guò)40°。

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生完寶寶的好長(zhǎng)一段時(shí)間，我都特別排斥用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，一般是自然風(fēng)干?？偢杏X(jué)吹風(fēng)機(jī)的風(fēng)力，會(huì)把本不會(huì)脫落的頭發(fā)吹的脫落。

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梳頭也特別有講究呢~之前我都是從頭頂開(kāi)始梳，有時(shí)候會(huì)把自己扯痛。但一狠心還是梳的開(kāi)，只不過(guò)梳子上多了一波秀發(fā)。

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正確的梳頭方式是老陶在實(shí)踐中教我的：一只手摁著頭發(fā)，另一只手從發(fā)尾開(kāi)始梳起。其實(shí)呢，產(chǎn)后脫發(fā)一般在6-9個(gè)月即可恢復(fù)，緊張的情緒會(huì)加重脫發(fā)的程度?！疤煜聥寢屇敲炊?，脫發(fā)的又不止我一個(gè)。并且在生物學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，女性沒(méi)有變成光頭的風(fēng)險(xiǎn)?！边@么想，寶媽的心情有沒(méi)有變的好一點(diǎn)呢~

-寫(xiě)在后面-

如果生產(chǎn)好久好久之后，脫發(fā)的現(xiàn)象還沒(méi)有好轉(zhuǎn)。寶媽就要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)學(xué)咨詢了哦。得虧老陶及時(shí)幫我止損，我才守住了一頭的秀發(fā)！雖然生完蛋姐之后，我的發(fā)際線真的靠后了很多。但是也不影響我繼續(xù)美美噠，看我烏黑濃密的頭發(fā)就知道啦。歡迎各位寶媽在留言區(qū)分享自己的產(chǎn)后趣事哦~