昨天是10月10日世界精神衛(wèi)生日。2019年的主題，是關(guān)注自殺預(yù)防。

自殺，一直都是一項(xiàng)情勢(shì)嚴(yán)峻的公共衛(wèi)生議題。世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，每年有逾80萬(wàn)人自殺身亡，平均每40秒就有一人死亡；自殺在15~29歲年齡組死亡原因中排名第二。

很多人可能會(huì)想，人要有多痛苦才會(huì)想要結(jié)束自己的生命？下面是一些容易產(chǎn)生自殺想法的心境狀態(tài)

• 感到活著沒有意義；
• 感到無(wú)法承受的、仿佛沒有盡頭的痛苦；
• 感到自己對(duì)他人來(lái)說(shuō)不被需要、沒用、沒有價(jià)值；
• 感到深刻的孤獨(dú)和被拋棄感，感到自己與周遭世界是隔離的；
• 感到無(wú)助和迷茫，似乎除了結(jié)束自己的生命，沒有其他選擇；
• 感到如果自己離開這個(gè)世界，其他人都會(huì)過得更好；
• 憎恨自己，怪責(zé)自己；
• 身體感到麻木，感到自己被抽離；

……

產(chǎn)生自殺的原因最主要有三點(diǎn)。

a.精神疾病與生活中突發(fā)的重大的挫折事件。

b.童年家庭關(guān)系中的負(fù)面經(jīng)歷，包括家庭暴力、親子情緒暴力、父母常年?duì)幊?，等等，?huì)為兒童帶來(lái)的低自尊水平與無(wú)望感，這或許是成年初顯期人們自殺行為的“生成機(jī)制”之一。

c.人與社會(huì)缺乏有意義的融合，也就是說(shuō)沒有在社會(huì)中找到一個(gè)屬于自己的有意義的角色和位置。

如果你有這樣的念頭，或者你身邊人有這樣的想法，請(qǐng)你向你信任的人傾訴、或者陪ta傾訴釋放。如果你的念頭非常頻繁的出現(xiàn)，甚至開始思考具體的自殺方式，請(qǐng)務(wù)必立即尋求專業(yè)幫助，去當(dāng)?shù)氐木駥？漆t(yī)院就診。

但今天，我們想為大家介紹幾個(gè)會(huì)給人帶來(lái)希望感的故事。在這些故事中，你會(huì)看到，有一些人曾經(jīng)經(jīng)歷過難言的痛苦折磨，卻最終通過自身的修復(fù)力幸存了下來(lái)。

在整整8萬(wàn)字的用戶回復(fù)和留言中，我們選出了15個(gè)劫后重生的故事。

"

01.

三歲知道了我爸出軌，五歲媽媽帶我去深圳找他，他們每天都當(dāng)著我面無(wú)休止地吵架，媽媽患上抑郁癥，也自殺過。

后來(lái)她回四川，留我在深圳上幼兒園。因?yàn)榘职值墓S虧損，窮到租的房子經(jīng)常斷水?dāng)嚯?，十幾天才能吃一次市?chǎng)里賣得最便宜的豬皮，而我每天放學(xué)都只能去工廠，寫完作業(yè)等到晚上11點(diǎn)才能吃晚飯，晚上也經(jīng)常一個(gè)人住。

七歲我回四川上小學(xué)，媽媽去市里工作，我跟著爺爺奶奶住。爺爺偏愛表妹不待見我，買了水果都會(huì)藏在床底，等我上學(xué)去才拿出來(lái)吃。當(dāng)時(shí)每天晚上都是在被窩里哭著睡著，唯一的安慰就是每周媽媽回來(lái)一次。

好在小學(xué)成績(jī)一直是年級(jí)第一，又參加文藝活動(dòng)，當(dāng)少先隊(duì)大隊(duì)長(zhǎng)，在學(xué)校很風(fēng)光。班上沒有同學(xué)知道我家里的情況，甚至初中給小學(xué)的好朋友說(shuō)我爸媽離婚了，他們都不信。

后來(lái)上初中，媽媽就把我接出來(lái)和她一起住。初二時(shí)候她堅(jiān)定地和我爸辦了正式離婚（他們?cè)谖椅鍤q以后就再無(wú)事實(shí)婚姻）。

現(xiàn)在我在北大，過得很充實(shí)，有一個(gè)很相愛的男朋友，媽媽也成為皮膚病領(lǐng)域的專家，在快五十歲的時(shí)候?qū)崿F(xiàn)了財(cái)務(wù)自由。每次回想起自己的童年，就覺得無(wú)論有什么樣的境遇，都只有自己才能決定自己所成為的樣子。

02.

媽媽病逝那天，正是小學(xué)畢業(yè)考試，下午在學(xué)校里專心復(fù)習(xí)第二天的數(shù)學(xué)科目時(shí)，家人行色匆匆來(lái)把我?guī)Щ丶液蟛胖肋@事，對(duì)當(dāng)時(shí)的我來(lái)說(shuō)有如晴天霹靂，大概哭了一個(gè)鐘頭后，不斷在腦海里暗示，她一定希望我好好讀書照顧自己，我還是很冷靜完成第二天的考試，而且同學(xué)們都沒察覺出任何異樣……

直到今天，如果遇到過不去的坎，心里默默覺得她一直守護(hù)著我，我是世界上最幸福的孩子。

03.

從小被父親暴打，被母親精神虐待，9歲父母就離婚了，因家庭太差學(xué)習(xí)不好，在學(xué)校被老師羞辱，被十幾個(gè)同學(xué)聯(lián)合欺負(fù)打罵了整個(gè)小學(xué)六年和初中三年，幾乎沒給留什么活路，有嚴(yán)重的對(duì)學(xué)校和家庭以及對(duì)所有人類的恐懼癥。

可我還是咬牙活了下來(lái)。沒機(jī)會(huì)上高中，就自學(xué)了自學(xué)考試，隱藏悲傷的家庭史，雖然很貧窮也用僅有的一點(diǎn)錢打扮好自己。強(qiáng)壓內(nèi)心巨大的恐懼微笑友善對(duì)待他人。自學(xué)本科畢業(yè)后第三份工作居然進(jìn)了世界五百?gòu)?qiáng)的德國(guó)外企。雖然這些年也常被貪婪奸詐的人欺負(fù)，但也慢慢習(xí)得了如何巧妙應(yīng)對(duì)這種人的技能。

現(xiàn)在我已經(jīng)35歲了，已從多年工作的外企辭職，有一個(gè)善良愛我但沒性功能的老公，沒有孩子。但幸虧這些年我從沒放棄繼續(xù)學(xué)習(xí)，能夠說(shuō)一口流利的英語(yǔ)。而且從沒放棄對(duì)外表的嚴(yán)格要求，長(zhǎng)相仍然是20幾歲的樣子。還有一個(gè)善良的愛爾蘭男朋友，所以我決定出國(guó)讀研甚至移民開始新的人生。

雖然我起點(diǎn)奇低，從無(wú)底深坑里爬出來(lái)滿身傷痕，曾經(jīng)常常覺得生不如死，花幾十倍于別人的時(shí)間和努力重建自己，就連出國(guó)讀書的機(jī)會(huì)也比別人晚了十幾年，但我從沒放棄讓自己成為美麗強(qiáng)大幸福的人，將來(lái)也不會(huì)放棄，永遠(yuǎn)不會(huì)放棄。

04.

小時(shí)候，弟弟死在我的懷里，那時(shí)候的修復(fù)力就是我要做得更好一點(diǎn)，爸爸媽媽就不會(huì)那么傷心了；

后來(lái)，長(zhǎng)大一點(diǎn)，父母雙雙離世，留下我和妹妹，那時(shí)候的修復(fù)力就是我要活下去，帶著妹妹好好活下去；

再后來(lái)，我的其他親人接二連三去世，這世界孤獨(dú)的好像只有我一個(gè)人了，我的修復(fù)力是只要我活著，并且活得更好，在天堂里的那些親人才會(huì)真正放心。

05.

小時(shí)候就差點(diǎn)被父母拋棄和販賣，童年印象里永遠(yuǎn)都是自己一個(gè)人煮飯一個(gè)人拌著奶粉吃。

小學(xué)的時(shí)候被人栽贓辱罵老師，被人老師不分青紅皂白的扇了一耳光當(dāng)著全辦公室的老師說(shuō)我多么下賤。整個(gè)小學(xué)里我都在她的各種刁難和誣陷里度過，升初中的時(shí)候我成為班上唯一個(gè)人考到省里初中的學(xué)生……在荷爾蒙躁動(dòng)的年紀(jì)里，一個(gè)人拿著大把錢一個(gè)人生活，所有人都以為我會(huì)變壞長(zhǎng)歪，可最后我還是念完了初中，從高中畢業(yè)考到本科大學(xué)。

我漸漸發(fā)現(xiàn)我比同類孩子更清楚自己的目標(biāo)，更有自己的想法，也更有自制力。我讀了一年的大學(xué)后就退學(xué)了，申請(qǐng)了國(guó)外的大學(xué)，現(xiàn)在我正住在浦東機(jī)場(chǎng)附近的青旅里，等待飛機(jī)。此刻我很平靜，因?yàn)榈浆F(xiàn)在為止我都很感謝曾經(jīng)所有的一切造就現(xiàn)在的我。的確，比起宿命，我更相信自己。

06.

從6歲開始就知道父母希望我是個(gè)男孩，可是我是個(gè)女孩。父母不斷的制造孩子，因?yàn)檎咴?，又不斷的墮胎?strong>曾經(jīng)發(fā)誓如果他們生了一個(gè)兒子，必定在弟弟出生那天自殺，以后的每個(gè)日夜都生活在仇恨中。終于在16歲因雙相情感障礙入院治療。

出院1年后，母親不幸因腦出血偏癱。從此恨透了父親，認(rèn)為全家人所有的不幸都是他造成的，繼續(xù)抑郁，躁狂中沉淪。在接受了8年的專業(yè)藥物治療，并沒有太大的改變卻越來(lái)越依賴藥物。

后來(lái)偶然的機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)到，我的人生不是為父親的錯(cuò)誤買單。經(jīng)過一年的時(shí)間擺脫對(duì)藥物的依賴，認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的老公。老公告訴我：過去了就永遠(yuǎn)過去了，想再多也不會(huì)回去，更不會(huì)改變。我現(xiàn)在是和他一個(gè)小家庭，要為我們的小家庭往前看。下定決心告別過去，努力做最好的自己。

07.

小時(shí)候父親欠債逃走了，從初中到高中不斷有討債人來(lái)找我和媽媽，我不得已要和媽媽分開一個(gè)人住。再加上之前父親的家暴和離婚、跟蹤和接連不斷的離婚/詐騙官司，讓我非常絕望。晚上一個(gè)人在床上抱著自己哭，沒有人能訴苦只能半夜打電話給免費(fèi)心理熱線，當(dāng)時(shí)真的覺得整個(gè)世界里自己就是一個(gè)人的，沒有其他人能救你出來(lái)。

但其實(shí)我也沒做什么積極的反抗，到現(xiàn)在大三了仿佛時(shí)間就是一種治療。現(xiàn)在拿到了很好的工作offer，也認(rèn)真培養(yǎng)自己的愛好，經(jīng)常和朋友們出去玩兒。想想幾年前高中的自己完全很封閉沒有什么朋友，看今天真的覺得不可思議。自己確實(shí)是有能力改變?nèi)松?，好好?duì)自己、認(rèn)真活下去就是第一步。

08.

小時(shí)候每次被虐待后，我就會(huì)跟小布娃娃傾訴，并下定決心快快長(zhǎng)大離開父母。奇怪的是前一天被打后睡一覺就會(huì)忘記，還是愉快地和朋友們玩耍。

但是在我成年后特別經(jīng)歷了高考后，童年的影響還是讓我成為一個(gè)抑郁的人，掙扎了五年后我連續(xù)兩次自殺，第一次被人救起，第二次做了周全計(jì)劃，但是我在吸入完全能致命的一氧化碳和安眠藥一天后竟然自己醒了。那一瞬間仿佛世界變了，我感受到我似乎使命沒有完成，老天不會(huì)讓我這樣離開似的。

說(shuō)起來(lái)幸運(yùn)又離奇，這件事情改變了我的生活態(tài)度，開始做簡(jiǎn)歷找工作，記錄別人對(duì)我的贊美，哪怕很小的贊美。雖然現(xiàn)在仍有童年留下的問題，努力了十年仍無(wú)法改變，但是我一直在努力。

09.

我老媽曾經(jīng)有很嚴(yán)重的精神疾病，變得完全不像她。但是好在就算當(dāng)時(shí)她頭腦中全是幻覺時(shí)，我仍然能感受到她是愛我的。那段日子極其難熬，痛苦極了，但過去后真沒什么痛苦可以與之相比了。

長(zhǎng)大后更是能理解很多人和事，每個(gè)人都有每個(gè)人的苦衷，生病并不是他們的錯(cuò)。遇到問題想要逃避也是人之常情。對(duì)別人的要求降得很低，對(duì)自己的要求也不高。因?yàn)槊靼滓磺卸继y控制了。做好自己能做的一切，回頭看時(shí)可以說(shuō)"我盡力了，無(wú)論如何做不到更好了"，就足夠了。

10.

小時(shí)候被親父性騷擾，還好沒有發(fā)生更可怕的，我至今無(wú)法原諒我父親，一定會(huì)斷絕關(guān)系。

初中時(shí)得了嚴(yán)重抑郁癥，中考成績(jī)差的一塌糊涂。無(wú)法被家人理解，家人的冷嘲熱諷，父親的懦弱，母親的責(zé)罵。自己的難于啟齒，那段時(shí)間我真的很想去死，我自虐過自殺過最后還是活了下來(lái)。

在那之后我想逼自己一把，我對(duì)自己說(shuō)“你已經(jīng)沒有后退的理由了！你憑什么畏縮不前！活著等死么？”然后我開始為了自己一點(diǎn)點(diǎn)努力，雖然可能做的不是很好吧，現(xiàn)在在努力學(xué)習(xí)英語(yǔ)德語(yǔ)并且備考gmat爭(zhēng)取出國(guó)讀研。

11.

從小被奶奶精神虐待，4-9歲這五年都沒跟父母生活在一起，15歲中考前半年爸爸出軌離婚，高考落榜復(fù)讀，27歲嫁給了一個(gè)不愛的人并被冷暴力三年，30歲生日前一周被家暴離婚，之后又愛上了一個(gè)無(wú)法在一起的人，過了三年失眠喝酒買醉的生活，直到半年前一切終于慢慢好起來(lái)了，現(xiàn)在偶爾還是會(huì)焦慮失眠，但是我知道總有一天我會(huì)過上正常人的生活并比大多數(shù)沒有遭遇過這些的人過的更幸福。學(xué)會(huì)愛自己和別人，一切都會(huì)好起來(lái)的。

12.

爸爸心理不健康，一直以來(lái)依賴家人對(duì)他的依賴生活，所以從小我被教育成“我是什么都做不到、什么都做不好的，我必須要聽爸爸的”。現(xiàn)在的我只想和爸爸說(shuō)：“誰(shuí)說(shuō)我什么都做不到？我什么都能獨(dú)立完成。我的命運(yùn)只可以由我自己掌握，而我會(huì)在學(xué)習(xí)中每天一點(diǎn)一點(diǎn)一步一步的成長(zhǎng)?！?/p>

13.

我小時(shí)候練長(zhǎng)跑，那個(gè)時(shí)候十分厭惡這個(gè)運(yùn)動(dòng)，每天被迫四點(diǎn)起床跑上7到10公里，所有的快樂只有在比賽獲得第一的時(shí)候。長(zhǎng)大以后，在成長(zhǎng)過程中曾經(jīng)跑步帶來(lái)的意志力，讓我在面對(duì)困境的時(shí)候能調(diào)整呼吸咬緊牙扛過去，因?yàn)橹肋^去這個(gè)艱難時(shí)候有稱贊和獎(jiǎng)勵(lì)在等著我。

我在暴力家庭里長(zhǎng)大，但是那樣的時(shí)光里是我讀書最多的時(shí)候，所有的錢都攢著買書看，去書店一看看上一天，我一直感謝那個(gè)時(shí)候的自己?，F(xiàn)在我在北京北漂，雖說(shuō)不上多優(yōu)秀，但我沒長(zhǎng)歪，還能做自己喜歡的事。最近堅(jiān)持每天畫一幅小畫，附一張，希望喜歡。

14.

3-6年級(jí)時(shí)，父母鬧離婚，我和爺爺奶奶一起住。奶奶是個(gè)依賴怯懦的女人，我給她列了一張自我改變計(jì)劃，我告訴她“女人應(yīng)該活出自己，不應(yīng)該只為了給爺爺做飯”。后來(lái)，種種原因，她并沒有改變，精神每況愈下。不過修復(fù)力確實(shí)是一個(gè)禮物。即使現(xiàn)在，我依舊能夠推著自己向前走，好像是一種本能，“驅(qū)動(dòng)自己變好”。

15.

那時(shí)候，自殺都沒有死掉。而現(xiàn)在的每一天都像是重生。

主創(chuàng)有話說(shuō):

曾經(jīng)有一位教授對(duì)我說(shuō)，在你未來(lái)的人生中，你將能夠做到你想做的一切，因?yàn)?you are a survivor. you have survived, and you'll always survive."

是的，在這無(wú)常的宇宙中，我們之所以能夠靈犀相通，是因?yàn)椤靶掖嬲摺笔俏覀児餐拿帧?/p>

愿今天的推送，讓此時(shí)不快樂的人看見希望，更讓此時(shí)快樂的人更加珍惜。她們都不曾放棄，你更一定要加油。

歡迎關(guān)注頭條號(hào)“知我心理學(xué)”——2018年度健康頭條號(hào)。

700萬(wàn)用戶信賴的心理學(xué)社區(qū)，在這里找到你的幸福生活。